relax

relax
relax

Πέμπτη, 18 Απριλίου 2013

ΑΓΧΟΣ φυσική αντιμετώπισή του αντί φαρμάκων

1. Ινοσιτόλη, 18 γραμμάρια ανά ημέρα:. Ισοδύναμη ή καλύτερη από ό, τι φλουβοξαμίνη

2. Piper methisticum (Κάβα): 50 mg τρεις φορές την ημέρα από τυποποιημένο εκχύλισμα. Προσοχή σε άτομα με προϋπάρχουσα ηπατική νόσο.

3. Passiflora incarnata (λουλούδι του πάθους): 45 σταγόνες ανά ημέρα. Εξίσου αποτελεσματική με την οξαζεπάμη.

4. Νιασιναμίδιο: 500 mg 2-3 φορές ημερησίως. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ηπατικά ένζυμα μπορεί να αυξηθούν και αυτό δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε αυτούς που έχουν ηπατική νόσο.

5. Κιτρικό μαγνήσιο:. 300-600 mg ημερησίως σε διαιρεμένες δόσεις

6. Πυριδοξίνη: 40 mg ημερησίως .

7. Πολυβιταμινούχα/μέταλλα μέτριας δραστικότητας.

8. Silexan (τυποποιημένο λάδι λεβάντας). Εναλλακτικό των βενζοδιαζεπινών.

9. Β-συμπλόκο υψηλής δραστικότητας. Μειώνει τις επιβλαβείς αντιδράσεις στο στρες και βελτιώνει τη διάθεση.

10. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μειώνουν τη φλεγμονή και το άγχος. 2500 mg ημερησίως.

11. Rhodiola. 100-400 mg ημερησίως. Προσαρμογόνο, μειώνει το άγχος και επιτρέπει την καλύτερη προσαρμογή στην αντίδραση στο στρες. Να μην χρησιμοποιείται σε άτομα με διπολική διαταραχή.

12. L-θεανίνη: 200-400 mg ημερησίως. Ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο τσάι (μεγαλύτερες ποσότητες στο πράσινο τσάι) και μπορεί να μειώσει το άγχος.

13. Γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA): 100-200 mg έως τρεις φορές ημερησίως. Φυσικό μυοχαλαρωτικό.

14. Withania somnifera (Ashwagandha): αντι-γήραντικό, αιματοποιητικό, ανοσορυθμιστικό, αγχολυτικό, αντι-καταθλιπτικό, καρδιαγγειακή προστασία, αντι-καρκινικό και αντι-νεοπλασικό. 3000-6000 mg αποξηραμένης ρίζας, 300-500 mg από τυποποιημένο εκχύλισμα.

15. Garum Amoricum (εκχύλισμα) ως εναλλακτική λύση για τις βενζοδιαζεπίνες.

Φυσικά όλα τα ανωτέρω δεν μπορεί κάποιος να τα πάρει από μόνος γιατί στην καλύτερη περίπτωση απλά δε θα λειτουργήσουν. Χρειάζεται η συμβουλή από κάποιον ειδικό ούτως ώστε να γίνει η σωστή χορήγηση, στη σωστή ποσότητα και να αποφευχθούν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Για το σκοπό αυτό συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό και να σας συστήσει τις κατάλληλες εξετάσεις και τα κατάλληλα συμπληρώματα, ώστε να γίνει μία πλήρης εξατομικευμένη προσέγγιση στο πρόβλημά σας.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου